LIMA CARA AGAR LEBIH OPTIMISTIS

Rasa optimistis memang tidak dating begitu saja. Apalagi jika setiap hari Anda selalu mengeluh dan tidak berusaha untuk memunculkan pikiran positif. Jangan biarkan terperangkan dalam rasa pesimistis, dan sebaliknya tumbuhkan optimism dengan lima cara berikut:

1. Perspektif Masalah

Orang pesimistis memandang suatu masalah dari kacamata permanen dan berlebihan. Padahal, tidak ada masalah yang tidak akan selesai. Lagipula, sebagian besar masalah tidak bersifat permanen dan rasa pesimistis membuat Anda melupakn hal itu.

“Tipikal pribadi yang optimistis adalah melihat situasi hanya bersifat sementara”.


2. Gunakan Bahasa Tepat

Sifat pesimistis cenderung membuat seseorang memilih kata yang hiperbola saat menghadapi masalah kecil. Seperti saat terjebak macet, Anda menyebutnya sebagai neraka atau mungkin bencana.

3. Lupakan dan Maafkan

Bisa memaafkan adalah jalan pintas untuk mencapai kebahagian. Itu menurut psikolog asal Australia, Dr. Anna-Marie Taylor.”Penting untuk diingat bahwa memaafkan adalah keterampilan yang harus dipelajari dan itu didasarkan pada cara Anda berpikir, bukan bagaimana Anda merasa, “kata Taylor.

4. Istirahat

Rasa pesimistis sering muncul karena rasa perfeksionis yang sanagat tinggi. “Kesempurnaan adlah negative dan tidak rasional. Tak ada yang salah dengan keinginan untuk melakukan yang terbaik, tapi Anda tidak akan pernah mendapat yang diinginkan jika yang dicari adlaah kesempurnaan, “kata Rooke.

5. Bersyukur

Bersyukur setiap hari untuk apa yang Anda dapatkan. Mulai dari udara yang Anda hirup, nyamannya bantal untuk tidur dan keluarga yang dimiliki. Ini akan membuat Anda lebih optimistis dan mersa bahagia.

Dr. Taylor bahkan merekomendasikan membuat “jurnal bersyukur”. Ini semacam catatan yang berisi hal-hal yang Anda dapatkan setiap harinya dan membuat bahagia. Tuliskan dalam sebuah catatan menjelang tidur, ini akan seperti catatan berisi hal-hal positif dalam hidup Anda.

Tags: , , , , , , , , , , ,