Yusran Adhitya Kurniawan’s Blog

Archive for March 8th, 2010

POLA MAKAN SEHAT & BENAR

by on Mar.08, 2010, under Information Lifestyles

1.Makan yang Teratur,Sesuai dengan jadwal yaitu pagi(6-8pg),Siang(12-2siang),dan sore(5-6mlm).
2.makan secukupnya.jangan terlalu sedikit/banyak.
3.saat makan,di wajibkan mengunyak makanan 20-30 kali,agar Pencernaan di dalam tubuh dapat mencerna makanan dengan lancar&baik,karena adanya bantuan dari Enzim saat mengunyah.
4.makan dengan sayur/berkuah lebih baik.memakan sayurnya terakhir,jangan di campurkan dengan Nasi.
5.minum Air jangan Bersamaan ketika makan.Minumlah Air setengah Jam setelah makan atau setelah makan.
6.usahakan Minum dalam 1hari sebanyak 4 Liter Air Putih.
7.Bagi yang memiliki berat badan berlebih,HINDARI makanan yang Berlemak&berkolesterol,seperti GORENGAN,Cemilan.karena Cemilan di piring Kecil,sama saja anda Mengkonsumsi 1 piring Nasi penuh.jadi Hindari Cemilan apapun,apalagi yang Manis-manis.
8.Hindari Konsumsi Susu,Selain Susu Kedelai.karena Susu Sapi,Kambing,Kuda,dan lainnya tidak baik untuk lambung.jadi Minumlah Susu Kedelai.
Demikian 8 TIPS dari saya mengenai Pola Makan yang Sehat & Benar,dimana semua itu saya dapatkan dari Dokter Umum dan Dokter dalam Pengobatan Relaksasi kemarin ketika ku berobat bersama ibuku.moga bermanfaat untuk semuanya.dan INGAT.DOKTER YANG PALING BAIK ADALAH DIRI KITA SENDIRI.

10 Comments more...

Looking for something?

Use the form below to search the site:

Still not finding what you're looking for? Drop a comment on a post or contact us so we can take care of it!